אינסטגרם:
כוחה של התמונהאינסטגרם הפכה לחלק בלתי נפרד מחיינו, עם מיליארדי משתמשים בכל רחבי העולם.
אבל מאחורי הסינונים המושלמים ותמונות הסלפי המחייכות, מסתתר לעתים קרובות מאבק נסתר.
אשלי וילסון, השפעתנית באינסטגרם עם למעלה מחצי מיליון עוקבים, חשפה לאחרונה את צדדיה האפלים של הפלטפורמה.
בשיתוף פוסט קורע לב, היא הודתה כי חוותה התקפי חרדה ודיכאון כתוצאה מוחץ לחץ השוואה והצורך להציג תמונה "מושלמת" ברשת.
סיפורה של אשלי מדגיש את הכוח הרב של אינסטגרם להשפיע על בריאותנו הנפשית.
מחקרים הראו כי שימוש בתכיפות גבוהה בפלטפורמה קשור לרמות גבוהות יותר של דימוי גוף שלילי, השוואה חברתית ותחושות של בידוד.
אינסטגרם בוחנת את הבעיה הזו ונוקטת צעדים כדי ליצור סביבה חיובית יותר למשתמשים.
הפלטפורמה נקטה בצעדים כגון הסתרת ספירת הלייקים והכנסת תכונות המעודדות משתמשים לעשות הפסקות.
עם זאת, האחריות היא גם על המשתמשים עצמם.
חשוב לזכור כי התמונות המושלמות שאנו רואים ברשת מייצגות לרוב רק רגע בחיים, לא את המציאות כולה.
עלינו לשאוף לבריאות נפשית ולא לאינסטושלימות.
על ידי שימוש באינסטגרם בצורה מאוזנת ובריאה, אנו יכולים ליהנות מהיתרונות שלה מבלי להקריב את רווחתנו הנפשית.
שימוש בתבונה, אינסטגרם יכול להיות כוח חיובי בחיינו, שמחבר אותנו עם אחרים, מעורר השראה ונושא מסרים חיוביים.