אינסטגרם והמדרון החלק של השוואה חברתיתאינסטגרם הפכה לעמוד התווך של חיינו המקוונים, אך היא טומנת בחובה סכנה סמויה:
השוואה חברתית.
מחקרים הראו כי גלילה בפיד האינסטגרם יכולה להגביר את תחושות הקנאה, חוסר ההערכה העצמית והתפיסה השלילית של הגוף.
הסיבה לכך היא שאנו נוטים להשוות את עצמנו לאידיאלים מציאותיים של יופי, הצלחה ומאושר שאנו רואים בפלטפורמה זו.
פסיכולוגים מתארים השוואה חברתית כתהליך שבו אנו משווים את עצמנו לאחרים כדי להעריך את ערך העצמי שלנו.
ב-אינסטגרם, השוואה זו מתרחשת כל הזמן, שכן הפלטפורמה מעודדת אותנו לצרוך תמונות וסרטונים המעוצבים היטב ומוצגים בקפידה.
הבעיה היא שרוב התוכן שאנו רואים באינסטגרם הוא מציאותי.
המשתמשים מציגים בדרך כלל גרסאות מגולגלות ומוסננות של חייהם, והדבר יכול לגרום לנו להאמין שאנחנו לא עומדים בתקנים אלה.
לאורך זמן, השוואה חברתית מתמשכת יכולה לגרום לבעיות פסיכולוגיות חמורות יותר, כגון דיכאון, חרדה והפרעות אכילה.
זה יכול גם לפגוע במערכות יחסים, שכן אנו עשויים להתחיל להקנא בחיים של אנשים אחרים ולהרגיש פחות מרוצים מהחיים שלנו.
חשוב להיות מודעים לסכנות השוואה החברתית באינסטגרם ולהגביל את זמן השימוש בפלטפורמה.
עלינו גם לזכור שהתמונות שאנו רואים אינן משקפות בהכרח את המציאות ושאנחנו שווים בדיוק כמו כל אחד אחר.
אם השוואה חברתית מתחילה להשפיע לרעה על בריאותנו הנפשית, חשוב לפנות לעזרה מקצועית.
טיפול יכול לספק מנגנונים התמודדות כלים לעבודה על הערכה עצמית וחיובית.
על ידי נקיטת אמצעים זהירים והגנה על עצמנו מפני ההשפעות השליליות של השוואה חברתית, נוכל ליהנות מאינסטגרם ככלי חיובי ומהנה ללא הסכנות לבריאות הנפש.