חידות:
טיזר מוחי שמשפר את הקוגניציהחידות הן פאזלים מילוליים או ויזואליים המאתגרים אותנו לפתור בעיות בדרכים יצירתיות.
מלבד היותן בילוי מהנה, הן גם כלי רב עוצמה לשיפור הקוגניציה.
חידות דורשות מאיתנו להשתמש בשלל מיומנויות קוגניטיביות, כולל:
זיכרון:
אנחנו צריכים לזכור מידע מהשאלה כדי לפתור אותה.
תשומת לב:
עלינו להתמקד בפרטים ולזהות רמזים חבויים.
פתרון בעיות:
עלינו לנתח את המידע ולהמציא פתרונות יצירתיים.
היגיון:
עלינו להשתמש בהיגיון כדי להסיק ולשלול אפשרויות שונות.
חידות הוכחו כמגבירות פעילות באזורים מוחיים המעורבים בתפקודים קוגניטיביים אלה.
אימונים קבועים בפתירת חידות יכולים לשפר את הזיכרון, הקשב, פתרון הבעיות וההיגיון שלנו.
לדוגמה, מחקר שבוצע באוניברסיטת מישיגן הראה שילדים שפתרו חידות לוגיות במשך שמונה שבועות שיפרו משמעותית את ציוני הקריאה והמתמטיקה שלהם.
בנוסף לשיפור הקוגניציה, חידות יכולות להביא יתרונות נוספים, כגון:
הפחתת מתח:
פתירת חידות יכולה להיות פעילות מרגיעה ומפחיתת מתח.
שיפור מצב הרוח:
פתרון מוצלח של חידה יכול להעניק לנו תחושת סיפוק ושמחה.
גירוי חברתי:
פתירת חידות עם אחרים יכולה להיות דרך נפלאה ליצור אינטראקציות חברתיות.
בין אם אתה מבוגר ששואף לשפר את בריאות המוח שלך או ילד שרוצה לחדד את כישורי החשיבה שלך, חידות מציעות דרך מהנה ויעילה לעשות זאת.
כך שבפעם הבאה שאתה מוצא את עצמך עם קצת זמן פנוי, נסה את כוחך בחידה ותן למוח שלך אימון כושר!