אינסטגרם:
השפעה ללא סינון על בריאות הנפש של בני נועראינסטגרם, עם למעלה ממיליארד משתמשים פעילים, הפכה לפלטפורמת המדיה החברתית הדומיננטית עבור בני נוער.
בעוד שהיא מציעה יתרונות כגון קשר עם עמיתים וביטוי יצירתי, המחקר מצביע על השפעות פוטנציאליות שליליות על בריאות הנפש שלהם.
דימוי גוף שלילי והפרעות אכילהתמונות וסרטונים ערוכים וחסרי רבב שמוצגים באינסטגרם יכולים להוביל לדימוי גוף שלילי אצל בני נוער.
הם עשויים להשוות עצמם לאידיאלים לא מציאותיים אלו ולהאמין שהם אינם טובים מספיק.
מחקר שנערך באוניברסיטת סטנפורד מצא קשר בין שימוש באינסטגרם לתסמיני הפרעות אכילה.
חרדה ודיכאוןמחקרים הראו שאינסטגרם עלול להחמיר חרדה ודיכאון אצל בני נוער.
השוואה מתמדת לאחרים, לחץ חברתי ועימות מקוון יכול לתרום לתחושות בידוד, חוסר ערך ועצב.
מחקר של אוניברסיטת פנסילבניה מצא שבני נוער שבל בתקיפת סייבר באינסטגרם היו בעלי סיכון גבוה יותר לפתח דיכאון.
שינה ובעיות קשב וריכוזהאור הכחול הנפלט ממסכים יכול להפריע לייצור המלטונין, הורמון המווסת את השינה.
השימוש באינסטגרם בשעות הלילה יכול להקשות על בני נוער להירדם ולהשפיע לרעה על איכות השינה שלהם.
בנוסף, הגלילה האינסופית וההפרעות המתמידות עלולות להפחית את יכולת הריכוז והקשב שלהם.
צעדים לריכוך ההשפעהלמרות הסיכונים הפוטנציאליים, ניתן לנקוט צעדים כדי לרכך את ההשפעה השלילית של אינסטגרם על בריאות הנפש של בני נוער:
עידוד מודעות עצמית:
הורים ומחנכים צריכים לעזור לבני נוער להבין את ההשפעות הפוטנציאליות של אינסטגרם על בריאות הנפש שלהם.
הגבלת זמן המסך:
קביעת גבולות לשימוש באינסטגרם יכולה למנוע שימוש יתר.
מעקב אחר תוכן:
מעקב אחר חשבונות וחברים שמקדמים דימוי גוף חיובי ובריאות הנפש יכול להשפיע לטובה.
קידום שימוש בריא:
עיסוק בקורא ביקורתית, חיפוש אחר תמיכה מקוונת ועידוד אינטראקציות פנים אל פנים יכולים לעזור לבני נוער להשתמש באינסטגרם בצורה בריאה יותר.
המפתח לאינטרנט בטוח ומועיל עבור בני נוער הוא מודעות ופעולה.
על ידי הבנת הסיכונים והיישום של צעדים להפחתת ההשפעות השליליות, נוכל לעזור לדור הצעיר שלנו לנווט בפלטפורמות המדיה החברתית בצורה בריאה ובטוחה.