אינסטגרם:
מעבר לסינונים ולעוקביםאינסטגרם הפכה לפלטפורמה עולמית פופולרית עם למעלה ממיליארד משתמשים פעילים.
למרות שהיא ידועה בסינונים המושכים את העין שלה וכמות העוקבים המרשימה, החלו להתעורר חששות לגבי ההשפעות הפסיכולוגיות השליליות שלה.
המצגת המושלמת של החיים באינסטגרם יכולה ליצור תחושה של חוסר התאמה אצל משתמשים המרגישים שהחיים שלהם אינם עומדים בסטנדרטים גבוהים אלה.
מחקרים הראו כי בילוי ממושך באינסטגרם קשור לסיכון מוגבר של דיכאון, חרדה ודימוי גוף שלילי.
למרבה הצער, תרבות "הלייקים" והעוקבים באינסטגרם יכולה לחזק התנהגות של השוואה חברתית, המובילה לרגשות של נחיתות וחרדה.
משתמשים רבים מוצאים את עצמם מבלים שעות בניסיון לאסוף כמה שיותר לייקים ועוקבים, מה שעלול להוביל לדימוי עצמי ירוד ופחד מהחמצה (FOMO).
כדי ליצור סביבת אינסטגרם חיובית ובריאה יותר, חשוב לזכור שלתמונות ולסרטונים המושלמים שאנו רואים יש לרוב השפעה מוגבלת על האושר וההערכה העצמית האמיתיים שלנו.
תמונת פרופיל יחידה אינה מגדירה את האופי או הערך שלנו.
כדאי להגביל את זמן המסך באינסטגרם, לעקוב אחר משתמשים שמעוררים בנו השראה ולחמוק מתוכן טריגרי לטובת תוכן מקדם קבלה עצמית ואהבה.
אינסטגרם יכולה להיות כלי נהדר ליצירת קשר ולהשראה, אך זה תלוי בנו להשתמש בפלטפורמה בצורה בריאה ולקחת אותה בפרופורציות מתאימות.
על ידי הכרה בהשפעות הפסיכולוגיות הפוטנציאליות השליליות של אינסטגרם ונקיטת אמצעים כדי להשתמש בה באופן אחראי יותר, אנו יכולים ליהנות מההיבטים החיוביים של הפלטפורמה מבלי לסכן את רווחתנו הנפשית.