הנפות קסומות כיצד תנועת יד פשוטה יכולה לשפר את מצב הרוח והחיים

ההנפות נפלאות של החייםכשאנו רואים מפורסמים, אנו נוטים לחשוב שהם מושלמים.
יש להם הכל:
כסף, יופי, תהילה.
אבל תחת כל הברק והזוהר, הם פשוט בני אדם כמונו.
בראד פיט, שחקן הוליוודי מפורסם, סיפר פעם סיפור על תקופה בחייו שבה הרגיש אבוד.
הוא היה באמצע גירושיו ומאבק בהתמכרות.
ברגע של ייאוש, הוא ישב על ספסל בפארק ובכה.
אישה זקנה ישבה לידו ושאלה אם הוא בסדר.
פיט שיתף אותה בצער שלו, והיא האזינה בסבלנות.
אחרי שהיא דיברה, היא נתנה לפיט עצה פשוטה אך עוצמתית:
"תנפנף".
"מה?" הוא שאל, מבולבל.
"תנפנף את הידיים שלך," היא אמרה.
"תגרום להן ללכת הלוך ושוב.
"פיט, שקיווה לתובנה עמוקה יותר, עשה כפי שנאמר לו.
כשהוא ניפנף את ידיו, הוא התחיל להרגיש יותר טוב.
האישה הזקנה הסבירה שפעולת הנפנוף משחררת אנדורפינים במוח, שיש להם השפעה נוגדת דיכאון.
היא אמרה לפיט שלהנפנוף יש גם אפקט מרגיע שיכול לעזור להקל על חרדה.
פיט הודה לאישה והוסיף את הנפנוף לשגרת היום-יום שלו.
הוא גילה שזה אכן עזר לו להרגיש טוב יותר.
הנפנוף עשוי להיראות כפעולה פעוטה, אך היא יכולה להיות בעלת השפעה עוצמתית על הבריאות הנפשית שלנו.
זהו תזכורת לכך שגם ברגעים האפלים ביותר, תמיד יש דברים קטנים שניתן לעשות כדי לשפר את מצבנו.
בפעם הבאה שאתם מרגישים מוצפים, נסה לנפנף את הידיים שלך למשך מספר דקות.
ייתכן שתופתעו לגלות כמה יעיל זה.