אינסטגרם:
כלי כפול פנים לבריאות הנפש של בני נועראינסטגרם, פלטפורמת המדיה החברתית הפופולרית, הפכה לחלק אינטגרלי בחייהם של בני נוער רבים.
בעוד שהיא יכולה לספק הזדמנויות לחיבור, ביטוי עצמי והנאה, מחקרים מראים כי לשימוש באינסטגרם יכולות להיות השפעות משמעותיות על בריאות הנפש של בני נוער.
היבטים חיוביים חיבור חברתי:
אינסטגרם מאפשרת לבני נוער להישאר מחוברים לחברים ולבני משפחה, במיוחד אלה שמתגוררים במרחקים.
ביטוי עצמי:
הפלטפורמה מספקת מקום בטוח לבני נוער לחלוק את מחשבותיהם, תחושותיהם ותחומי העניין שלהם.
הנאה:
גלילה דרך תמונות וסרטונים וכן אינטראקציה עם תוכן אחר יכול לספק הנאה והפוגה מזמן מסך.
היבטים שליליים השוואה חברתית:
אינסטגרם יכולה לעורר השוואה חברתית, שבה בני נוער משווים את חייהם לחיי אחרים ומשתמשים בדרך כלל בתוכן המוצג כמייצג לרמת החיים הרצויה.
דבר זה עלול להוביל למחשבות שליליות על עצמם ותחושות של אי-מספיקות.
חרדת מראה חיצוני:
תמונות רבות המתפרסמות באינסטגרם ערוכות או מסוננות, מה שיוצר תמונה מעוותת של יופי.
חשיפה מתמדת לתמונות מסוג זה עלולה להגביר את חרדות הנעורים לגבי המראה החיצוני שלהם.
FOMO (פחד מהחמצה):
אינסטגרם מציגה לבני נוער חיים מלאי חוויות מהנות והצלחות, מה שעלול לגרום להם להרגיש שהם מפספסים משהו אם אינם משתתפים בפעילויות אלה.
צריכת אינסטגרם אחראיתכדי למזער את ההשפעות השליליות של אינסטגרם על בריאות הנפש של בני נוער, חשוב לקדם צריכה אחראית.
הורים ומחנכים יכולים:
לדבר על נושא ההשוואה החברתית:
לעזור לבני נוער להבין את הסכנות של השוואה חברתית ולעודד אותם להתמקד בחוזקות ובחולשות הייחודיות שלהם.
לקדם דימוי גוף חיובי:
לעודד בני נוער לראות תמונות מעוררות השראה ובונות של אנשים מכל הצורות והגדלים.
להגביל את זמן המסך:
להגדיר גבולות לזמן שאותו בני נוער מבלים באינסטגרם כדי למנוע שימוש יתר.
לעודד אינטראקציות פנים אל פנים:
לעודד בני נוער להתנתק ממסכי הטלפון ולעסוק בפעילויות חברתיות פנים אל פנים.
ניתן לנצל את אינסטגרם ככלי שיעצים בני נוער ולא ככלי שיפגע בבריאות הנפש שלהם.
על ידי הבנת ההיבטים החיוביים והשליליים הפוטנציאליים שלו וקידום צריכה אחראית, ניתן ליצור סביבה מקוונת בריאה יותר לבני נוער.