טיקטוק:
פלטפורמה להתמודדות עם חרדותטיקטוק, האפליקציה הפופולרית לשיתוף סרטונים קצרים, משמשת כעת גם ככלי לניהול חרדות בקרב משתמשים רבים.
הפלטפורמה מספקת מפלט בטוח וקהילתי עבור אנשים להתמודד עם פחדיהם וחרדותיהם.
משתמשת בשם אמיליה עוסקת במאבק עם חרדה חברתית.
בזכות סרטונים של משתמשים אחרים בטיקטוק, היא גילתה שהיא לא לבד.
"מצאתי סרטונים של אנשים מדברים על איך הם מתמודדים עם חרדות," אומרת אמיליה.
"זה גרם לי להרגיש הרבה פחות לבד.
"האלגוריתם של טיקטוק מבוסס על העדפות המשתמש, מה שמאפשר לאנשים למצוא סרטונים ספציפיים לצרכי המנטליים שלהם.
סדרת סרטונים של מומחה לבריאות הנפש, ד"ר פיל, זכתה למיליוני צפיות, ובהם הוא מציע טיפים פרקטיים להתמודדות עם חרדות.
מחקרים הראו שקבלת תמיכה מחברים ותמיכה חברתית יכולה להפחית את הסימפטומים של חרדה.
טיקטוק מאפשרת לאנשים ליצור קשר עם אנשים אחרים המתמודדים עם חוויות דומות, מה שיוצר תחושת קהילה ובידוד.
"לפני טיקטוק, הרגשתי מאוד מבודדת," אומרת ג'סיקה, משתמשת נוספת המתמודדת עם הפרעת חרדה כללית.
"עכשיו אני מרגישה שיש לי קבוצת תמיכה שלמה בכף ידי.
"אף שטיקטוק אינה תחליף לטיפול מקצועי, היא יכולה להיות כלי מועיל לניהול חרדות.
על ידי פתיחת שיח על בריאות הנפש וגישור על תחושת הבידוד, טיקטוק עוזרת ליצור עולם תומך יותר עבור אנשים המתמודדים עם חרדות.