התמכרות לאינסטגרם:
סיפור אמיתיאינסטגרם הפכה לאחד מפלטפורמות המדיה החברתית הפופולריות ביותר, אך עבור חלק מהאנשים, השימוש בה עלול לצאת משליטה.
אני, מריה, הייתי אחת מאותם אנשים.
התחלתי להשתמש באינסטגרם כדי לשתף את התמונות והסיפורים שלי עם חברים ומשפחה.
בהתחלה, זה היה כיף ותמים.
אולם במהרה מצאתי את עצמי מבלה שעות רבות מדי בגלילה בניוזפיד, עוקבת אחר אנשים שאני לא מכירה ומנסה לשמור על תדמית מושלמת.
השימוש שלי באינסטגרם החל להשפיע על בריאותי הנפשית.
הרגשתי חרדה אם לא קיבלתי מספיק לייקים או תגובות, ובשלב מסוים הייתי מתעוררת בלילות כדי לבדוק את הטלפון שלי.
כמו כן, התחלתי להשוות את עצמי לאחרים ולחוש חוסר ערך.
ההתמכרות שלי החלה לגבות מחיר גם בתחומים אחרים בחיי.
הזנחתי את העבודה, את המשפחה ופעילויות שאני נהנית מהן.
הייתי עייפה כל הזמן ובמצב רוח רע.
ידעתי שאני צריכה עזרה, אז פניתי לטיפול.
המטפל שלי עזר לי להבין את הגורמים להתמכרות שלי ולהתפתח אסטרטגיות בריאות להתמודדות איתה.
השיקום שלי היה מסע ארוך ומאתגר, אבל בסופו של דבר הצלחתי להשתחרר מההתמכרות שלי.
עכשיו אני משתמשת באינסטגרם בצורה מוגבלת יותר ומודעת להשפעות שלה.
הסיפור שלי הוא תזכורת לכך שהתמכרות למדיה החברתית היא דבר אמיתי, ויש לבקש עזרה אם אתה חושב שאתה סובל ממנה.
זיכרו, אינסטגרם אמורה להיות דרך להתחבר לאחרים ולשתף את החיים שלכם, אבל היא לעולם לא צריכה לבוא על חשבון הבריאות הנפשית או האושר שלכם.