חידות:
כלי רב עוצמה לתרגול מיומנויות קוגניטיביותחידות, אותן פאזלים מוחיים מסקרנים, נחשבות מאז ומתמיד למבחן מיומנויות קוגניטיביות.
מעבר לכיף שבפתרון, הם מספקים יתרונות משמעותיים להתפתחות המנטלית.
האיגוד הבריטי להליכי רפואיים ופתולוגיה קלינית מציין כי פתרון חידות משפר את:
פתרון בעיות:
חידות דורשות מחשבה ביקורתית ומהירה על מנת לפענח את התשובה.
זיכרון:
הן מאלצות את המוח לשמור על מידע ולשחזרו.
יכולת מילולית:
פתרון חידות משפר את אוצר המילים וההבנה של מבנים דקדוקיים.
חשיבה לוגית:
הן מעודדות מסקנות וחשיבה מופשטת.
ריכוז ומיקוד:
הן דורשות תשומת לב מוקפדת לפרטים כדי לזהות דפוסים ותשובות.
בנוסף ליתרונות הקוגניטיביים, חידות ממלאות תפקיד ב:
פיתוח גמישות נפשית:
הן דורשות חשיבה מחוץ לקופסה וחתירה לפתרונות חלופיים.
מזון למוח:
פתרון חידות הוא פעילות נפשית נהדרת שמזמינה חדשנות וסקרנות.
הקלה על לחץ:
להתרכז במשהו קשה מחוץ למצבי לחץ החיים יכול להיות טיפולי.
המפתח שבשימוש נכון בחידות הוא התמדה.
פתרון בעקביות גם חידות קלות וגם קשות יותר יכול לעזור לתחזק ולשפר את המיומנויות הקוגניטיביות האלו.
חשוב להתחיל ברמה מאתגרת אך ניתנת להשגה, ולהעלות בהדרגה את הקושי ככל שמיומנויות הפתרון משתפרות.
על ידי אימוץ חידות כחלק משגרת קבועה של בריאות המוח, ניתן לקדם בהתמדה שיפור במיומנויות קוגניטיביות קריטיות, לספק מזון למוח ולשפר את הבריאות הכללית של הנפש.