הפסיכולוגיה מאחורי תסביך האינסטגרםאינסטגרם הפכה לפלטפורמת המדיה החברתית הבולטת, עם למעלה ממיליארד משתמשים פעילים ברחבי העולם.
בעוד שהיא מספקת דרך להישאר מחובר עם חברים ומשפחה ולשתף רגעים מחיינו, השימוש באינסטגרם גם קושר למגוון השלכות פסיכולוגיות.
אחד ההשפעות הנפוצות ביותר של אינסטגרם הוא תסביך האינסטגרם.
זהו מונח לא רשמי המתאר תחושת חרדה או חוסר ביטחון הנובע מההשוואה בין חיינו לחייהם המוצגים של אחרים באינסטגרם.
אינסטגרם מציגה בדרך כלל תמונה מוארכת ומסוננת היטב של חיי האנשים.
זה יכול ליצור אשליה שהחיים של אחרים הם מושלמים, בעוד שהחיים שלנו לא.
זה יכול להוביל לרגשות נחיתות, קנאה ואף דיכאון.
מחקר משנת 2017 שפורסם בכתב העת "Journal of Social and Clinical Psychology" מצא כי נשים שהשתמשו באינסטגרם באופן קבוע היו בעלות סיכוי גבוה יותר לחוות דימוי גוף שלילי והפרעות אכילה בהשוואה לנשים שפחות השתמשו באפליקציה.
תסביך האינסטגרם יכול להשפיע על הבריאות הנפשית שלנו בדרכים אחרות.
זה יכול להוביל לפיקסציה על המראה, לתחושת מתמדת של צורך להוכיח את הערך העצמי ולחרדה חברתית.
כדי להתמודד עם תסביך האינסטגרם, חשוב להיות מודעים לאופן שבו השימוש שלנו בפלטפורמה משפיע עלינו.
עלינו לזכור שאינסטגרם מציגה רק תצוגה חלקית ומעוותת של המציאות.
עלינו גם להתמקד בפיתוח דימוי גוף חיובי והערכה עצמית בריאה, ולא להשוות את עצמנו לאחרים כל הזמן.
אם אתה חווה סימפטומים חמורים של תסביך האינסטגרם, חשוב לפנות לעזרה מקצועית.
טיפול יכול לעזור לך להתמודד עם רגשות של חרדה וחוסר ביטחון הנובעים משימוש במדיה החברתית ולפתח מנגנוני התמודדות בריאים.