כוחה של הדיבור העצמי החיובימפורסמים רבים מייחסים את הצלחתם לדיבור עצמי חיובי.
אופטימיות וביטחון עצמי יכולים להניע אותנו קדימה, בעוד שמחשבות שליליות עלולות לפגוע בהתקדמותינו.
אחד המפורסמים המפורסמים ביותר שהדגיש את חשיבות הדיבור העצמי החיובי היה נלסון מנדלה.
מנדלה, שעינו בעוול שנים רבות, טען כי "התמקדתי תמיד בדברים החיוביים.
זה שמר אותי בחיים ונתן לי תקווה לעתיד".
מחקרים הראו כי לדיבור עצמי חיובי ישנם יתרונות משמעותיים לבריאות הנפשית והפיזית.
זה יכול להפחית מתח, חרדה ודיכאון, כמו גם לשפר את הביצועים בזריזות קוגניטיבית ובריאות הלב וכלי הדם.
על ידי אימוץ דיבור עצמי חיובי, אנו יכולים לפתח מנטליות של צמיחה וכישלון.
במקום להתרברב על טעויות, אנחנו רואים בהן הזדמנויות ללמידה והתקדמות.
בנוסף, דיבור חיובי יכול ליצור לולאה של משוב חיובי, כאשר הציפיות החיוביות שלנו מביאות לתוצאות חיוביות, המעודדות אותנו להמשיך בדרך זו.
כדי לאמץ דיבור עצמי חיובי, חשוב להתמקד במאמצים ובשליטה שלנו.
במקום להגיד "אני לעולם לא אהיה טוב בזה", ננסה "אני יכול לעבוד על זה ולהשתפר".
בנוסף, כדאי לבחור שפה מעצימה ולהימנע מלכנות עצמנו בשמות.
דיבור עצמי חיובי אינו טיפול קסמים לבעיותינו, אך הוא יכול להיות כלי רב עוצמה המסייע לנו לטפח גישה מנטלית בריאה.
על ידי אימונו, אנו יכולים להגביר את הביטחון העצמי שלנו, להפחית את הלחץ ולשפר את סיכויינו להצלחה.