טיקטוק:
השפעה על בריאותנו הנפשיתטיקטוק, אפליקציית המדיה החברתית הפופולרית, הגיעה למרכז הבמה כבמה לביטוי עצמי, בידור וחיבור.
עם זאת, יותר ויותר מחקרים מצביעים על הקשר שלה לבריאות הנפשית.
אחד החששות העיקריים הוא דימוי גוף שלילי.
מחקרים מראים שאנשים המבלים זמן רב בטיקטוק חווים עלייה בתחושות שליליות לגבי גופם.
האפליקציה מלאה בתמונות וסרטונים מותאמי אסתטיקה שמציגים דמויות רזות ואידיאליות, מה שמוביל להשוואות חברתיות וביקורת עצמית.
דאגה נוספת היא סייבר בריונות.
טיקטוק ידוע כבמה פורחת לטרולים ואנשים פוגעניים.
התגובות המעליבות, המגונות או האלימות יכולות להוביל לחרדה, דיכאון ופגיעה עצמית.
מצד שני, טיקטוק יכולה להיות גם מקור חיובי לבריאות הנפש.
התוכן המגוון שלה מציע הזדמנויות לחיבור עם אנשים בעלי דעות דומות, מציאת תמיכה וביטוי רגשות.
סרטונים הומוריסטיים, מעוררי השראה ומעוררי מחשבה יכולים לעזור להקל על מתחים ולשפר את הרווחה הרגשית.
צעדים למתן הקשר בין טיקטוק לבריאות הנפש:
השתמש מתונה:
הגבל את זמן המסך שלך בטיקטוק כדי לצמצם את החשיפה לתוכן מזיק.
עקוב אחר חשבונות חיוביים:
בחר לעקוב אחר משתמשים המקדמים דימוי גוף חיובי, מודעות לבריאות הנפש ותוכן מעורר השראה.
הימנע מהשוואות:
זכור שמה שאתה רואה בטיקטוק הוא בדרך כלל גרסה מעוצבת ומותאמת של המציאות.
אל תשווה את עצמך לאחרים.
חפש עזרה אם אתה צריך:
אם אתה מתמודד עם השלכות שליליות מטיקטוק, פנה לידיד מהימן, בן משפחה או איש מקצוע לבריאות הנפש לקבלת תמיכה ומדריך.
סיכום:
לטיקטוק יש פוטנציאל להיות גם לטובה וגם לרעה לבריאות הנפש.
על ידי שימוש באפליקציה במתינות, עקוב אחר חשבונות חיוביים והימנעות מהשוואות, אתה יכול לצמצם את הסיכונים ולנצל את ההטבות הבריאותיות הנפשיות שהיא מציעה.
אם אתה מודאג לגבי ההשפעות של טיקטוק, אל תהסס לחפש עזרה מקצועית.