אינסטגרם:
האשליה של החיים המושלמיםאינסטגרם הפכה לפלטפורמה החברתית החזותית הפופולרית ביותר בעולם, המארחת למעלה ממיליארד משתמשים פעילים.
הפלטפורמה ידועה בתמונותיה הנוצצות ומסננות המושכות את העין, ויצרה אשליה של חיים מושלמים.
אולם מתחת לפני השטח, אינסטגרם יכולה להיות מקום של לחץ, חרדה והשוואה.
משתמשים רבים מרגישים לחץ לצייר תמונה אידיאלית של חייהם, וגורמים להם להציג רק את הצדדים החיוביים של חייהם ולהסתיר את המאבקים והחולשות שלהם.
השפעה שלילית זו של אינסטגרם הודגמה היטב במחקריה של אוניברסיטת פנסילבניה.
החוקרים גילו ששימוש מוגבר באינסטגרם היה קשור ברמות גבוהות יותר של דימוי גוף ירוד, רווחה פסיכולוגית נמוכה יותר וחרדת סביב המראה החיצוני.
לכן, חשוב לזכור שאינסטגרם מספק רק מבט מגמתי על החיים האמיתיים.
התמונות המושלמות שאנו רואים לרוב מאוד מבוימות ומוערכות.
יש לזכור שיש הרבה יותר מאשר מה שנראה לעין.
כדי להשתמש באינסטגרם בצורה בריאה יותר, אפשר לנקוט בצעדים הבאים:
עקבו אחר חשבונות שמעוררים השראה ומרוממים.
הגבילו את הזמן המושקע באינסטגרם.
זכרו שאינסטגרם מראה רק צד אחד של הסיפור.
היו אמיתיים לגבי החוויות והרגשות שלכם.
באמצעות שמירה על מודעות לעיוותים של אינסטגרם, אנו יכולים להפחית את ההשפעות השליליות שלו על הבריאות הנפשית שלנו.
עלינו להבין שאינסטגרם זה לא החיים האמיתיים, וזה רק הצצה אחת מני רבות לחיים של מישהו.