אינסטגרם:
במה זה שונה מבמציאות?אינסטגרם הפך למרכיב מרכזי בחייהם של רבים, ובו משתמשים מציגים את החיים המושלמים לכאורה שלהם בפני העוקבים.
עם זאת, ההבדל העצום בין המציאות לבין הדימוי המקוון יכול להשפיע עמוקות על בריאותנו הנפשית.
אנשים רבים מפרסמים באינסטגרם רק את הרגעים היפים ביותר בחייהם, ויוצרים אשליה של חיים נטולי דאגות ומאמץ.
זה יכול לגרום לנו לערוך השוואות בלתי אפשריות בין חיינו לחיים אחרים, וליצור תחושות של חוסר ערך וחרדה.
מחקרים מראים כי לשימוש ממושך באינסטגרם קשורה עלייה בסיכונים לדיכאון, חרדה הפרעות גוף.
כאשר אנו רואים תמונות של אנשים שנראים מאושרים ומצליחים יותר, זה יכול לעורר בנו רגשות קנאה ותסכול.
באופן מדאיג, אינסטגרם יכול לקדם תרבות של "תיקונים מהירים" לבעיות בריאות הנפש.
ניתן בקלות למצוא תמונות ומלל על דיאטות קיצוניות, ניתוחים קוסמטיים ושיטות אחרות לכביכול לשיפור המראה או האושר.
עם זאת, פתרונות אלו לעתים רחוקות פותרים את שורש הבעיות הבסיסיות.
חשוב לזכור שאינסטגרם הוא רק הצצה מועטה לחייהם של אנשים, ולא מייצג את התמונה המלאה.
כולנו חווים רגעי שפל וקשיים, גם אם לא ניתן לראות אותם בפלטפורמות המדיה החברתית.
הקפידו לקבוע גבולות סבירים לשימוש באינסטגרם ולזכור שהוא רק חלק אחד מחייכם.
במקום להשוות את עצמכם לאחרים, התמקדו בדברים שמביאים לכם שמחה וצמיחה.
אם השימוש באינסטגרם גורם לכם לחוסר שביעות רצון או מצוקה, שקלו להפחית את השימוש בו או לקחת הפסקה מהפלטפורמה כולה.