חידות:
צליל מוחי מהנהחידות, אותם פאזלים מילוליים שמאתגרים את המיינד, זכו לפופולריות ככלי לשיפור מיומנויות קוגניטיביות.
אך מעבר לבידור, מחקר גילה את היתרונות הבריאותיים והנפשיים המרשימים שלהן.
אחת התגליות המרכזיות היא שחידות מעוררות פעילות מוגברת באזורים מסוימים במוח.
במחקר שנערך באוניברסיטת קליפורניה בברקלי, נמצא כי פתרון חידות מפעיל את ה-PFC, אזור מוח שקשור להיגיון ולפתרון בעיות.
יתרה מכך, חידות עשויות אף לסייע בשיפור הזיכרון.
מחקר שנערך באוניברסיטת קיימברידג' גילה כי לאנשים שפתרו חידות במשך מספר שבועות היו ציונים טובים יותר במבחני זיכרון מאשר לקבוצת הביקורת שלא פתרה אותן.
אבל היתרונות של חידות אינם נעצרים שם.
הן עשויות לשפר גם את מצב הרוח.
מחקר שנערך באוניברסיטת ברמינגהם מצא כי פתרון חידות קשור לעלייה ברמות הדופמין, נוירוטרנסמיטור המכונה "כימיקל האושר".
יתר על כן, חידות יכולות לקדם התבגרות בריאה בקרב ילדים.
הן מעודדות חשיבה גמישה, פיתרון בעיות יצירתי וחוסן נפשי.
בשורה התחתונה, חידות הן לא רק בילוי מהנה אלא גם תרגיל מוחי מופלא.
הן מעוררות פעילות מוחית, משפרות את הזיכרון, מגבירות את מצב הרוח ותורמות להתפתחות בריאה לילדים ולמבוגרים כאחד.
לכן, בפעם הבאה שאתם מחפשים דרך לשפר את הבריאות הקוגניטיבית או הנפשית שלכם, שקלו להרים ספר חידות או אפליקציית פאזלים.
זה לא רק יאתגר את המיינד שלכם אלא גם ייתן לו דחיפה בריאה.