חידות:
כלי עוצמתי לאימון המוחחידות, משחקי היגיון ובעיות מאתגרות הן כלי עוצמתי לטיפוח בריאות קוגניטיבית.
הן מגייסות מגוון יכולות מנטליות, כדוגמת:
פתרון בעיות:
חידותדורשות חשיבה ביקורתית ויכולת לזהות דפוסים ולמצוא פתרונות יצירתיים.
זיכרון:
הן מחזקות את הזיכרון על ידי הצורך לזכור מידע ולבצע מספר צעדים רצופים.
ריכוז:
הן מחייבות ריכוז עז ומונע הסחות דעת.
מיומנות שפתית:
רבות מהחידות מבוססות על משחק מילים או דקדוק, ומקדמות מיומנויות שפה.
מדענים גילו שחידות תורמות לבריאות המוח בדרכים הבאות:
שיפור תפקודי מוח:
פתרון חידות באופן קבוע הנקשר לשיפור בתפקודי מוח, כגון קשב, זיכרון מהיר ומהירות עיבוד.
האטת הזדקנות מוחית:
מחקרים מראים שחידות עשויות להאט את ההידרדרות הקוגניטיבית הקשורה לגיל ולהפחית את הסיכון לדמנציה.
שיפור מצב הרוח:
פתרון חידות משחרר דופמין, נוירוטרנסמיטר המשמש בתחושות עונג וגמול, ומוביל לשיפור מצב הרוח.
חידות הן פעילות מהנה ומגרה למוח, המתאימה לאנשים מכל הגילאים ורמות היכולת.
הן יכולות להימצא במקומות ציבוריים, מגזינים, משחקי וידאו ואפילו ברשת.
על ידי שילוב חידות בשגרת היומיום, ניתן לקדם בריאות קוגניטיבית אופטימלית ולשמור על מוח חד ופעיל לאורך שנים.