חבק את כוח החיבוק גלה את יתרונות הבריאות המדהימים של מגע אנושי

כוחו של חיבוקחיבוק הוא מחווה אנושית פשוטה אך עוצמתית בעלת אינספור יתרונות לבריאות הנפשית והפיזית ולרווחה הכללית.
אחד ממחקריו המפורסמים של ד"ר קים פיפן רן הוכיח את כוחו המדהים של מגע בין-אישי.
הוא גילה כי חיבוק של 20 שניות מפעיל את לחץ של יתר על הורמון האוקסיטוצין, המכונה גם "הורמון החיבוק".
אוקסיטוצין מקושר למגוון רחב של יתרונות בריאותיים, כולל:
הפחתת לחץ דם ודופק שיפור מצב הרוח וההערכה העצמית הקלה בכאב והפחתת דלקת תמיכה במערכת החיסונית שיפור שינה איכותית חיזוק הקשרים החברתייםבמיוחד עבור ילדים, חיבוקים חיוניים להתפתחותם הרגשית והקוגניטיבית.
הם מספקים תחושת ביטחון, נחמה ואהבה, והם עוזרים להם ללמוד לווסת את רגשותיהם ולהתמודד עם מצוקה.
חיבוקים אינם שמורים רק לזוגות רומנטיים או למשפחות.
הם יכולים להתקיים בין חברים, עמיתים ואפילו זרים באקטים אקראיים של חסד.
חיבוק חם יכול ליצור חיבור אנושי עמוק, להגביר אמפתיה ולשפר את תחושת הקהילה.
בזמן מגיפה, כשהמרחק הפיזי חיוני, עלינו למצוא דרכים יצירתיות להישאר מחוברים.
בין אם זה חיבוק וירטואלי, חיבוק מרפקים או אפילו חיבוק עצמי, חשוב ביותר שלא נימנע ממגע אנושי.
כוחו של חיבוק הוא אמיתי, והוא יכול להועיל לרווחתנו בכל עת, ובמיוחד בזמנים מאתגרים.
זכרו, חיבוק הוא מתנה שתוכלו לתת ולקבל מכל אחד, בכל עת ובכל מקום.
אז בפעם הבאה שאתם מרגישים צורך בקצת חום ואהבה, אל תהססו לחבק מישהו שאתם אוהבים, או אפילו את עצמכם.
כוחו של חיבוק יתפשט בכל גופכם וישפר את מצבכם הכללי.