אינסטגרם:
חרב פיפיות לבריאות הנפשאינסטגרם, פלטפורמת מדיה חברתית פופולרית, הפכה לחלק בלתי נפרד מחיי רבים.
עם זאת, השימוש הנרחב בה גם הוליד דאגות הולכות וגוברות בנוגע להשפעותיה השליליות על בריאות הנפש, ובמיוחד בקרב צעירים.
מחקרים רבים קישרו בין שימוש תכוף באינסטגרם לבין תחושות של חרדה, דיכאון וערך עצמי נמוך.
הדימויים המושלמים והמסוננים שהוצגו בפלטפורמה יכולים ליצור "השוואה חברתית" ולגרום לפרטים להרגיש לא מספיקים.
בנוסף, אינסטגרם עלול להוביל ל"מעקב חרד" (FOMO), תחושת החרדה או הפחד מפני החמצת אירועים או חוויות.
אינסטגרם יכול גם לתרום לבעיות דימוי גוף.
התמונות המתוקנות והמושלמות של משתמשים אחרים יכולות ליצור אידיאל יופי בלתי מציאותי, שעלול לגרום לפרטים לביקורת עצמית ולהפרעות אכילה.
חשוב לציין שאינסטגרם יכולה להיות גם כוח חיובי.
היא יכולה לחבר אנשים, לספק השראה ולקדם מודעות לנושאים חברתיים חשובים.
עם זאת, על המשתמשים להיות מודעים לפוטנציאל שלה להשפעות שליליות ולהשתמש בפלטפורמה במתינות.
הנה מספר עצות לשימוש באינסטגרם בצורה בריאה יותר:
הגבל את זמן המסך.
עקוב אחר חשבונות חיוביים ומעוררי השראה.
התמקד בחברים ובמשפחה במציאות.
זכור שהתמונות באינסטגרם נוטות להיות מותאמות ומושלמות.
פנה לקבלת עזרה אם אתה מרגיש השפעות שליליות משימוש באינסטגרם.
על ידי נקיטת צעדים אלה, המשתמשים יכולים להפחית את הסיכון שלהם להשפעות השליליות של אינסטגרם ולהשתמש בפלטפורמה כדי לשפר את בריאות הנפש שלהם במקום לפגוע בה.