אינסטגרם:
אשליה של שלמות ותחושת בדידותאתר הרשת החברתית אינסטגרם זכה לפופולריות רבה בשל יכולתו לשתף תמונות וסרטונים.
עם זאת, מחקרים מצביעים על כך שהוא עלול לגרום להשפעות שליליות משמעותיות על בריאות הנפש.
אינסטגרם יוצר אשליה של שלמות.
משתמשים נוטים לפרסם תמונות מותאמות בזהירות של חייהם, מה שמוביל לצופים להאמין שהחיים של כולם מושלמים.
זה יכול ליצור אצל אנשים תחושת נחיתות וערך עצמי נמוך, שכן הם מתקשים לעמוד בסטנדרטים הבלתי מציאותיים הללו.
בנוסף, אינסטגרם מעודד השוואה בין אנשים, שכן משתמשים יכולים לראות את חיי חבריהם באופן אינטימי יותר.
זה יכול להוביל לקנאה, טינה ותחושות של בידוד.
משתמשים עשויים להתחיל להרגיש שהם מפספסים את החוויות המרגשות שרואים אחרים, מה שעלול לגרום לבדידות ודיכאון.
מחקר שפורסם בכתב העת "Journal of Adolescent Health" מצא שמתבגרים המבלים יותר זמן באינסטגרם סובלים מתחושות דיכאון, חרדה ובדידות גבוהות יותר.
המחקר גם גילה שקיים קשר בין שימוש באינסטגרם לבין הפרעות אכילה והפרעות דימוי גוף.
חשוב לזכור שאינסטגרם הוא רק מבט מותאם בקפידה על חייהם של אנשים.
זה לא משקף את המציאות המלאה וזה יכול להיות מזיק אם משווים את עצמנו לאחרים או משתמשים בפלטפורמה כדי לברוח מהבעיות שלנו.
אם אתה מגלה שאינסטגרם משפיע לרעה על בריאות הנפש שלך, שקול להגביל את הזמן שאתה מבלה על הפלטפורמה או להפסיק להשתמש בה לחלוטין.
חפש תמיכה מחברים, משפחה או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש במידת הצורך.
זכור שאתה לא לבד ושיש אנשים שמוכנים לעזור.