הצד האפל של אינסטגרם:
דיכאון השוואהאינסטגרם, עם מיליוני המשתמשים והתמונות הבוהקות שלה, הפכה לזירה פורה להשוואה עצמית.
המשתמשים מוצפים בתמונות של אנשים יפים, בכושר ומוצלחים לכאורה, מה שעלול ליצור "דיכאון השוואה".
דיכאון השוואה הוא מצב נפשי שבו אדם מרגיש רע עם עצמו לאחר שהוא משווה את עצמו לאחרים.
מדובר בבעיה נפוצה ברשתות החברתיות כמו אינסטגרם, שבהן אנשים מציגים לעתים קרובות את הגרסאות המושלמות והמעוררות קנאה של חייהם.
חקר של אוניברסיטת טקסס מצא קשר ישיר בין שימוש באינסטגרם ובין סימפטומים של דיכאון השוואה, לרבות תחושות של אי-מספיקות, חוסר ערך וגרוע מזה.
החוקרים גילו שמשתמשים שאימצו זהות חיצונית יותר וראו באינסטגרם אמצעי להגדרת ערכם העצמי היו בסיכון הגבוה ביותר לדיכאון השוואה.
ההשלכות של דיכאון השוואה עלולות להיות הרסניות.
זה יכול להוביל להערכה עצמית נמוכה, חרדה חברתית והתנהגויות הרסניות כמו הפרעות אכילה והתמכרות.
במקרים קיצוניים, זה יכול אפילו להוביל לדיכאון קליני ולהתאבדות.
חשוב להיות מודעים לסימנים של דיכאון השוואה ולהימנע מלשקוע בו.
אם אתה מוצא את עצמך משווה את עצמך לאחרים באינסטגרם ומרגיש רע עם עצמך, הגדר גבולות, הגבל את השימוש שלך או קח הפסקה מהפלטפורמה.
זכור שאינסטגרם הוא רק תצוגת ראווה שנבחרה בקפידה, ולא השתקפות מדויקת של המציאות.
זה בסדר להיות רגיל ולא מושלם.
אהוב והוקיר את עצמך ואת החיים שלך, ללא קשר למה שאתה רואה באינטרנט.