ההשלכות של התמכרות ליוטיוב על בריאות הנפשיוטיוב הפכה לחלק מרכזי בחייהם של אנשים רבים, אך מלבד ההנאה שהיא מספקת, היא עשויה גם להוות מקור לסיכונים בריאותיים נפשיים.
התמכרות מופרזת ליוטיוב יכולה להוביל למגוון בעיות נפשיות, ולהשפיע לרעה על הרווחה הכללית.
אחת ההשלכות העיקריות של התמכרות ליוטיוב היא דיכאון.
מחקרים הראו כי שימוש ממושך ביוטיוב יכול לעורר רגשות של בדידות, דימוי עצמי נמוך וחרדה חברתית.
הצפייה בסרטונים מצליחים ומושלמים עלולים ליצור תחושה של אי נאותות, ולתרום לתחושות של חוסר מסוגלות וחוסר ערך.
התמכרות ליוטיוב יכולה גם להפר את איכות השינה.
האור הכחול הנפלט ממכשירים אלקטרוניים יכול לעכב את ייצור המלטונין, הורמון המסדיר את מחזורי השינה-ערות.
שימוש ביוטיוב לפני השינה עלול לגרום לקושי בהירדמות ולהפחתת איכות השינה, מה שמוביל לעייפות, עצבנות וקשיים קוגניטיביים.
יתר על כן, התמכרות ליוטיוב עלולה להפריע ליחסים בינאישיים.
אנשים המבלים שעות רבות ביוטיוב עשויים להזניח קשרים חברתיים, ולחוות בידוד וניכור.
התלות באינטרנט יכולה גם להפחית את המוטיבציה להשתתף בפעילויות בעולם האמיתי, ולהפחית את ההנאה מפעילויות אלו.
למרות הסיכונים הללו, ליוטיוב יכולה להיות גם השפעה חיובית על בריאות הנפש.
צפייה בסרטונים מעוררי השראה או רגשיים יכולה לעודד תחושות של קהילה ושייכות.
עם זאת, חשוב לאזן את השימוש ביוטיוב עם פעילויות אחרות ולהגביל את הזמן המוקדש לכך.
אם את/ה חושב/ת שיש לך בעיית התמכרות ליוטיוב, חשוב לפנות לעזרה מקצועית.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) יכול לעזור לזהות טריגרים להתמכרות, לרכוש מיומנויות התמודדות ולפתח דפוסי שימוש בריאים.