הצד האפל של אינסטגרם:
ההשפעות השליליות על בריאותנו הנפשיתאינסטגרם הפכה לחלק בלתי נפרד מחיינו, ומציעה לנו דרך להישאר מחוברים עם חברים ובני משפחה, ולשתף את רגעי חיינו.
עם זאת, מאחורי הפילטרים הזוהרים והתמונות המושלמות לכאורה, מסתתר צד אפל שעלול להשפיע לרעה על בריאותנו הנפשית.
השוואה חברתיתאינסטגרם מהווה פלטפורמה להשוואה חברתית מתמדת.
אנו נחשפים לחיים לכאורה מושלמים של אחרים, מה שיכול לגרום לנו להרגיש לא מספיקים ולקנא.
מחקרים הראו ששימוש מוגבר באינסטגרם קשור לדימוי גוף נמוך יותר, חרדה חברתית ורגשות של קנאה.
חוסר שינההאור הכחול הנפלט ממסכי הסמארטפונים יכול להפריע לייצור המלטונין, הורמון השינה.
שימוש באינסטגרם לפני השינה יכול להקשות על הנרדמות ולהוביל לבעיות שינה.
חרדה ודיכאוןמחקרים מצאו קשר בין שימוש באינסטגרם לבין סיכון מוגבר לחרדה ודיכאון.
השוואה חברתית, לחץ חברתי ונורמות יופי לא מציאותיות יכולים ליצור לולאה של מחשבות שליליות ומצוקה נפשית.
FOMO (פחד מהחמצה)אינסטגרם יכולה ליצור תחושת FOMO (פחד מהחמצה) מכיוון שאנו רואים תמונות של אחרים נהנים מחוויות מרגשות.
הדבר יכול להוביל לחרדה, דיכאון ורגשות של בידוד.
התמכרותאינסטגרם יכול להיות ממכר, ומעודד אותנו לבלות שעות בגלילה בלתי נגמרת.
התמכרות לאינסטגרם יכולה להפריע לחיי היומיום שלנו, לפגוע במערכות יחסים ולהחמיר את בעיות בריאות הנפש.
חשוב להבין את הפוטנציאל של אינסטגרם להשפיע לרעה על בריאותנו הנפשית.
על ידי שימוש מושכל בפלטפורמה, הגבלת זמן המסך והתרכזות בתוכן חיובי, אנו יכולים להפחית את ההשפעות השליליות וליהנות מהיתרונות של החיבור החברתי.
אם אנו חשים מצוקה או קשיים נפשיים כתוצאה משימוש באינסטגרם, חיוני לפנות לעזרה מקצועית.