האם דיאטת הקטו של הארי סוודון באמת בטוחה ויעילה

הארי סוודון ודיאטה קטוהארי סוודון, עיתונאי בריטי ופעיל מתנגד שמנת, קידם בשנים האחרונות את דיאטת הקטו, שהיא תפריט דל פחמימות ועתיר שומן שהפך פופולרי בקרב סלבריטאים ותזונאים כאחד.
לדברי סוודון, דיאטת הקטו עזרה לו לאבד משקל, לשפר את רמות הסוכר בדם ולצמצם את כאבי המפרקים שלו.
הוא טוען שהדיאטה יכולה להיות יעילה לניהול משקל ולאיזון בריאותי כללי.
עם זאת, מומחים רפואיים חלוקים בדעתם לגבי בטיחותה ויעילותה של דיאטת הקטו.
חלקם מזהירים מהסיכונים בריאותיים פוטנציאליים, כגון מחלות לב, כיליות וסרטן.
יתר על כן, דיאטת הקטו יכולה להיות מגבילה וקשה לשמירה לטווח ארוך.
ביקורות נגד דיאטת הקטו של סוודון התמקדו בחוסר הראיות המדעיות המגבות אותה.
המבקרים טוענים שרבים מהטענות של סוודון אינן תומכות בממצאים ולא לוקחות בחשבון את המורכבות של תזונה ומחלות.
בשנת 2019, סוודון פרסם ספר בשם "דיאטת הקטו:
המדריך המלא".
הספר זכה לביקורות מעורבות, כאשר כמה מבקרים שיבחו את הבהירות של סוודון ואחרים ביקרו את הסתמכותו על טענות מופרכות.
למרות המחלוקת, דיאטת הקטו נותרה פופולרית בקרב סלבריטאים וחסידים אחרים.
זה מדגיש את הצורך בצרכנים להיות ביקורתיים בנוגע למידע תזונתי ולחפש ייעוץ מקצועי לפני ביצוע שינויים גדולים בתזונה שלהם.