אינסטגרם:
תעשיית תעתוע והשפעות שליליות על בריאות הנפשבעידן המדיה החברתית הנוכחית, אינסטגרם בולט כפלטפורמה פופולרית במיוחד, עם מעל מיליארד משתמשים פעילים.
בעוד שהפלטפורמה מציעה יתרונות מסוימים, מדאיגה ההשפעה השלילית המובהקת שיש לה על בריאות הנפש.
אחת הדאגות המרכזיות היא אידיאל הגוף הבלתי מציאותי שמקודמת באינסטגרם.
תמונות של דוגמניות רזות מאוד ומפורסמים שריריים יוצרות תחושה של אי-מספיקות ועידוד להפרעות אכילה.
מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת קנט מצא כי אינסטגרם מקושר עם סיכון מוגבר לתמונה גופנית שלילית, חרדה והתנהגויות לא בריאות הקשורות לדימוי גוף.
יתר על כן, אינסטגרם משמש לרוב כאמצעי בהשוואה חברתית.
המשתמשים נוטים להשוות את חייהם לאלה שהם רואים בפלטפורמה, מה שמוביל לרגשות של קנאה, חוסר ערך וחרדה כללית.
מחקר שבוצע על ידי אוניברסיטת קולומביה מצא כי שימוש מוגז באינסטגרם קשור עם סיכון מוגבר לדכאון וחרדה.
נוסף על כך, אינסטגרם עשוי לקדם פומו (חרדת החמצה) וסנסציית פאניקה כאשר המשתמשים מרגישים לחץ להישאר מעודכנים בכל מה שקורה ולשמור על נוכחות פעילה בפלטפורמה.
זה יכול להוביל לדאגות הישגיות, בעיות שינה ושימוש מוגז במדיה חברתית.
חשוב לציין שאינסטגרם מציעה גם יתרונות מסוימים, כגון חיבור חברתי והעצמה יצירתית.
עם זאת, ההשלכות השליליות הפוטנציאליות של הפלטפורמה על בריאות הנפש הן משמעותיות ודורשות תשומת לב.
למרות שאין פתרון יחיד להשלכות השליליות של אינסטגרם, ישנם מספר דברים שאנשים יכולים לעשות כדי להפחית את הסיכונים:
הגבלת הזמן המושקע באינסטגרם:
הפחתת זמן המסך קשורה לירידה בסימפטומים של דימוי גוף שלילי וחרדה.
עקוב אחר חשבונות חיוביים:
חפש חשבונות המקדמים גוף חיובי, בריאות הנפש ומודעות עצמית.
התמקד בצדדים החיוביים שלך:
במקום להשוות את עצמך לאחרים, זיהה את הכוחות והתכונות הייחודיים שלך.
חפש תמיכה מקצועית אם נחוץ:
אם השימוש באינסטגרם פוגע בבריאות הנפש שלך, אל תהסס לפנות לעזרה מקצועית.
באמצעות נקיטת צעדים אלה, אנשים יכולים לשמור על נוכחות בריאה באינסטגרם ולהפחית את הסיכונים לבריאות הנפש הקשורים לפלטפורמה.