אינסטגרם:
פלטפורמת רשת חברתית או שדה קרב למאבק בתודעה העצמיתאינסטגרם, פלטפורמת שיתוף תמונות וסרטונים, תפסה מקום מרכזי בחייהם של אנשים רבים.
עם למעלה ממיליארד משתמשים פעילים, היא הפכה לאחד הכלים החזקים ביותר להשפעה על תודעה עצמית והערכה עצמית.
בצד החיובי, אינסטגרם יכולה לספק תחושת קהילה והשראה.
אנשים יכולים לחלוק רגעים מהחיים, להתחבר לאחרים בעלי תחומי עניין דומים ולהתרשם מתכנים מעוררי השראה.
עם זאת, השליליות היא גם בלתי נמנעת.
אינסטגרם מלאה בתמונות מעוצבות ובחיים שנראים מושלמים לכאורה, מה שמוביל לעיתים קרובות להשוואות בלתי אפשריות.
המשתמשים עשויים להרגיש לא מספיקים או לנסות ליצור גירסה אידיאלית של עצמם, מה שמוביל למאבק מתמיד בתודעה העצמית.
מחקרים הראו קשר בין שימוש מוגז באינסטגרם לבין דימוי גוף נמוך, חרדה ודיכאון.
על פי מחקר משנת 2017 של האקדמיה האמריקאית לפדיאטריה, נערות שבילו יותר משעה ביום באינסטגרם היו בסיכון גבוה יותר לדימוי גוף שלילי.
באופן מדאיג, אינסטגרם משמשת לעתים קרובות כפלטפורמה לבריונות ברשת.
אנשים יכולים להסתתר מאחורי מסך אנונימי כדי לשלוח הודעות פוגעות או לפרסם תגובות שנאה.
זה יכול להוביל לפגיעה משמעותית ולהחמיר את המאבקים בתודעה העצמית.
אף על פי שאינסטגרם יכולה להיות כלי רב עוצמה להתחברות ולשיתוף, חשוב להיות מודע להשפעותיה הפוטנציאליות על תודעה עצמית.
משתמשים צריכים להשתמש בפלטפורמה במתינות, להתמקד בתוכן חיובי ומעורר השראה ולהימנע מהשוואה לאחרים.
אם המאבקים בתודעה העצמית הופכים כהים מדי, עזרה מקצועית זמינה.
מטפלים ומטפלים יכולים לספק כלים ותמיכה להתמודדות עם השפעות שליליות של מדיה חברתית ולבנות תודעה עצמית בריאה והערכה עצמית.