אינסטגרם:
מראה מעוותת של מציאותאינסטגרם התפתחה לאחת מפלטפורמות המדיה החברתית הפופולריות ביותר, עם למעלה ממיליארד משתמשים פעילים.
בעוד שהאפליקציה נועדה לחבר אנשים ולשתף חוויות, היא הפכה גם לשדה מוקשים פוטנציאלי לבריאות הנפש.
מחקרים רבים הראו שאינסטגרם יכולה לעורר השוואות חברתיות שליליות, פחד מהחמצה ודימוי גוף נמוך.
המשתמשים נחשפים ללא הרף לתמונות מסוננות ומעוצבות היטב של אנשים שנראים מושלמים לכאורה, מה שעלול לגרום להם להרגיש לא מספקים ובלתי ראויים.
בנוסף, אינסטגרם מקדמת תרבות של השוואה מתמדת.
המשתמשים מעודדים לצבור עוקבים, לזכות בלייקים ולשתף את התמונות "המ מושלמות".
זה יכול ליצור מעגל קסמים של חרדה ותחרות.
אנשים עם הפרעות אכילה במיוחד פגיעים להשפעות השליליות של אינסטגרם.
החשיפה לתמונות של גופים "מושלמים" יכולה להחמיר את הפרעות התפיסה הגופנית והרצון להרזיה.
עם זאת, חשוב לזכור שאינסטגרם היא רק הצצה לחיי אנשים, ולא תמונה מדויקת של המציאות.
אנשים נוטים לפרסם את הרגעים הטובים ביותר שלהם באינסטגרם כדי להציג את עצמם באור חיובי.
לכן, חשוב להיות מודע לסיכונים הכרוכים בשימוש באינסטגרם ולהשתמש בה במתינות.
כדי להתמודד עם ההשפעות השליליות הפוטנציאליות של אינסטגרם, כדאי לזכור את הדברים הבאים:
הימנעו מהשוואות חברתיות שליליות.
זכרו שכולם שונים ואי אפשר להשוות את עצמכם לאף אחד אחר.
התמקדו במה שגורם לכם שמחה במקום לרדוף אחר עוקבים ולאהוב.
אל תתנו לאינסטגרם להגדיר את ערך העצמי שלכם.
אתם לא חייבים להיות מושלמים או פופולריים כדי להיות ראויים לאהבה ולכבוד.
אם אתם מרגישים מוצפים או שליליים לגבי אינסטגרם, הפחיתו את השימוש שלכם או צאו לחופשה.