ההשפעה של אינסטגרם על דימוי הגוף שלנואינסטגרם, פלטפורמת מדיה חברתית הפופולרית, הפכה לחלק בלתי נפרד מחייהם של רבים.
עם זאת, ההשפעה שלה על דימוי הגוף שלנו אינה מבוטלת.
אינסטגרם מלא בתמונות של אנשים במיטבם, בדרך כלל מוצגים בתנוחות מחמיאות, עם תאורה ופילטרים משופרים.
הצפייה המתמדת בתמונות כאלה יכולה ליצור אשליה שהמראה האידיאלי הוא בלתי ניתן להשגה.
מחקרים הראו כי שימוש ממושך באינסטגרם קשור לדימוי גוף נמוך יותר.
השוואה של עצמנו עם אחרים ברשת יכולה להוביל לתחושות של חוסר ערך ויכולה לקדם הפרעות אכילה.
חשוב לזכור שאינסטגרם אינו משקף את המציאות.
התמונות שנפרסמות מותאמות בקפידה ומציגות רק חלק קטן מחיי האנשים.
בנוסף, המרדף אחר מראה אידיאלי עלול להוביל לבריאות פיזית ונפשית לקויה.
אז מה אנחנו יכולים לעשות? כדי לצמצם את ההשפעה השלילית של אינסטגרם על דימוי הגוף שלנו, עלינו:
להיות ביקורתיים לגבי התוכן שאנו צורכים:
לזהות את התמונות שגורמות לנו להרגיש רע עם עצמנו ולהתמקד בתמונות שמעודדות דימוי גוף חיובי.
לחשוב על הבריאות הנפשית שלנו:
אם שימוש באינסטגרם גורם לנו להרגיש לחוצים או מדוכאים, ייתכן שיהיה עלינו לקחת צעד אחורה.
להתרכז בעצמנו:
להתמקד בשיפור הבריאות והאושר האישיים שלנו במקום לבזבז זמן על השוואה לעצמנו לאחרים.
חשוב לזכור שאינסטגרם הוא רק פלטפורמה אחת ואינו צריך להגדיר את ערך העצמי שלנו.
על ידי שימוש מודע וזהיר, אנו יכולים לצמצם את השפעתו השלילית ולקדם דימוי גוף בריא.