אינסטגרם:
חלון לעולם או מלכודת תדמית?אינסטגרם, אפליקציית המדיה החברתית הפופולרית, הפכה לחלק אינטגרלי מחיי רבים.
היא מציעה לנו פלטפורמה לשתף את חוויותינו, להתחבר עם אחרים ולחקוק תיעוד של רגעים מיוחדים.
עם זאת, חשוב גם להיות מודעים לפוטנציאל השלילי שלה על התפיסה העצמית שלנו.
באינסטגרם, אנו מוצפים בתמונות מושלמות של אנשים שנראים חיים חיים מלאי קסם.
פידים מאורגנים בקפידה, סינונים מחמיאים ומצבים ערוכים יכולים ליצור אשליה שהחיים תמיד נוצצים ונטולי מאבק.
כשאנחנו משווים את חיינו ה"מושלמים" לכאורה עם המציאות האמיתית שלנו, קל להרגיש לא ראויים או אפילו מדוכאים.
התדמית העצמית הנמוכה הקשורה להשתמש באינסטגרם אינה מוגבלת למבוגרים.
בני נוער, במיוחד בנות, עלולים להיות פגיעים במיוחד להשפעות השליליות של האפליקציה.
מחקר של האוניברסיטה הלאומית באוסטרליה גילה כי שימוש תכוף באינסטגרם קשור להפרעות אכילה, חרדה ודיכאון אצל בני נוער.
ישנן צעדים שנוכל לנקוט כדי לצמצם את ההשפעות השליליות של אינסטגרם על התפיסה העצמית שלנו.
ראשית, חשוב לזכור שהתמונות שאנו רואים באינטרנט הן לרוב ערוכות ואינן משקפות את המציאות.
שנית, עלינו לעשות מאמץ לעקוב אחר מגוון של חשבונות, כולל אלה שמשתפים פרסומים אמיתיים וכנים על מאבקים בחיים.
שלישית, עלינו לקחת הפסקות קבועות מאינסטגרם ולהתרכז בפעילויות שגורמות לנו להרגיש טוב עם עצמנו.
בסיכומו של דבר, אינסטגרם יכול להיות כלי רב עוצמה לחיבור ולהבעה עצמית.
עם זאת, חשוב להיות מודעים לפוטנציאל השלילי שלו על התפיסה העצמית שלנו.
על ידי נקיטת צעדים כדי לצמצם את ההשפעות השליליות, נוכל ליהנות מהיתרונות של אינסטגרם מבלי לפגוע בבריאות הנפשית שלנו.