אינסטגרם והאשליה של אושר קבועאינסטגרם, פלטפורמת שיתוף תמונות וסרטונים, הפכה לאינטגרלית בחיים של רבים מאיתנו. עם זאת, מתחת לציפוי הנוצץ, מסתתרת סכנה פוטנציאלית: האשליה של אושר קבוע.אינסטגרם מעודד אנשים לשתף רק את ההיבטים היפים של חייהם – החגים המושלמים, הארוחות הגורמה והאתרים המרהיבים. כשאנו צורכים תכנים כאלה שוב ושוב, אנו עלולים לפתח תחושה שיש אחרים שחייהם מאושרים ומושלמים יותר משלנו. זו האשליה של אושר קבוע.אשליה זו יכולה ליצור השוואה חברתית שלילית, מה שמוביל לתחושות של אי מספקות וקנאה. סקר שנערך בשנת 2018 על ידי מכון הפסיכולוגיה הבריטית גילה כי למשתמשים ב-Instagram יש סיכוי גבוה יותר לדווח על מצב רוח נמוך ותסמיני חרדה.חשוב לזכור שאינסטגרם אינו משקף את המציאות. האנשים שאתה רואה בפלטפורמה הם רק בני אדם רגילים עם חיים מורכבים ורגעים של אושר וצער כאחד. זה שלמישהו יש תמונות אינסטגרם מושלמות, לא אומר שהחיים שלו באמת מושלמים.אם אינסטגרם מתחיל להיות משפיע שלילי על הבריאות הנפשית שלך, שקול להקצות לו פחות זמן או להשתמש בו בצורה מודעת יותר. אתה יכול גם לחסום או לבטל עוקב אחר חשבונות שגורמים לך להשוות את עצמך או להרגיש שלילי.מחקרים הראו שתרגול אסטרטגיות מיינדפולנס, כגון מודעות עצמית והשתתפות ברגע הנוכחי, יכולה לעזור לנו להפחית את השפעות השליליות של מדיה חברתית. על ידי להיות מודעים לדימוי העצמי שלנו ולמגבלות של אינסטגרם, נוכל לנצל את הפלטפורמה בצורה בריאה ומהנה יותר.
אינסטגרם התמונה המושלמת של אושר – או אשליה מסוכנת
אינסטגרם והאשליה של אושר קבועאינסטגרם, פלטפורמת שיתוף תמונות וסרטונים, הפכה לאינטגרלית בחיים של רבים מאיתנו. עם זאת, מתחת לציפוי הנוצץ, מסתתרת סכנה פוטנציאלית: האשליה של אושר קבוע.אינסטגרם מעודד אנשים לשתף רק את ההיבטים היפים של חייהם – החגים המושלמים, הארוחות הגורמה והאתרים המרהיבים. כשאנו צורכים תכנים כאלה שוב ושוב, אנו עלולים לפתח תחושה שיש אחרים שחייהם מאושרים ומושלמים יותר משלנו. זו האשליה של אושר קבוע.אשליה זו יכולה ליצור השוואה חברתית שלילית, מה שמוביל לתחושות של אי מספקות וקנאה. סקר שנערך בשנת 2018 על ידי מכון הפסיכולוגיה הבריטית גילה כי למשתמשים ב-Instagram יש סיכוי גבוה יותר לדווח על מצב רוח נמוך ותסמיני חרדה.חשוב לזכור שאינסטגרם אינו משקף את המציאות. האנשים שאתה רואה בפלטפורמה הם רק בני אדם רגילים עם חיים מורכבים ורגעים של אושר וצער כאחד. זה שלמישהו יש תמונות אינסטגרם מושלמות, לא אומר שהחיים שלו באמת מושלמים.אם אינסטגרם מתחיל להיות משפיע שלילי על הבריאות הנפשית שלך, שקול להקצות לו פחות זמן או להשתמש בו בצורה מודעת יותר. אתה יכול גם לחסום או לבטל עוקב אחר חשבונות שגורמים לך להשוות את עצמך או להרגיש שלילי.מחקרים הראו שתרגול אסטרטגיות מיינדפולנס, כגון מודעות עצמית והשתתפות ברגע הנוכחי, יכולה לעזור לנו להפחית את השפעות השליליות של מדיה חברתית. על ידי להיות מודעים לדימוי העצמי שלנו ולמגבלות של אינסטגרם, נוכל לנצל את הפלטפורמה בצורה בריאה ומהנה יותר.
