אינסטגרם:
בועה של השוואות ותחושת נחיתותאינסטגרם, פלטפורמת מדיה חברתית פופולרית, נוצרה כדי לשתף תמונות וסרטונים.
עם זאת, הפכה לפלטפורמה שיוצרת סביבה של השוואות שליליות ותחושת נחיתות.
באינסטגרם, משתמשים נוטים להעלות את התמונות והסרטונים הטובים ביותר שלהם.
הם מציגים את החיים שלהם בצורה אידיאלית, ללא פגמים או אתגרים.
זה יוצר אשליה של מציאות מושלמת, מה שמוביל לציפיות בלתי מציאותיות בקרב המשתמשים.
כאשר אנשים משווים את חייהם לחיים המוצגים על מסך האייפון, הם עשויים להרגיש לא מספיק.
הם עשויים להתחיל לערער בספק בערכם העצמי ולפתח תחושת נחיתות.
זה יכול להוביל לבעיות בריאות הנפש, כגון דיכאון וחרדה.
במיוחד בקרב צעירים, אינסטגרם יכולה להיות סביבה מזיקה.
מחקר שפורסם ב-2018 הצביע על כך שבנות העשרה המבלות זמן רב באינסטגרם נוטות יותר לחוות סימפטומים של דיכאון והפרעת חרדה כללית.
חשוב לזכור שאינסטגרם מציגה רק גרסה מעוותת של המציאות.
היא אינה מייצגת את החיים האמיתיים, המלאים בעליות ומורדות.
יש לנקוט בזהירות ולהשתמש באינסטגרם במינון נמוך כדי להימנע מהשפעות השליליות שלה.
אם אתם חווים תחושת נחיתות או בעיות בריאות הנפש אחרות הקשורות לאינסטגרם, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית.
טיפול ואסטרטגיות התמודדות יכולים לסייע לכם להתגבר על האתגרים הללו ולפתח הערכה עצמית בריאה.