אינסטגרם וההשלכות על בריאות הנפש של בני נועראינסטגרם הפכה לפלטפורמת מדיה חברתית פופולרית להפליא בקרב בני נוער, וזכתה ליותר ממיליארד משתמשים פעילים חודשיים.
עם זאת, מחקרים מראים כי לשימוש באינסטגרם עלולות להיות השפעות שליליות על בריאות הנפש של בני נוער.
תדמית גוף שליליתאינסטגרם מציג בדרך כלל תמונות מסוננות ומעוצבות היטב של אנשים, מה שעלול ליצור דיסוננס קוגניטיבי אצל בני נוער שממשיכים להשוות את המראה שלהם לתמונות אלה.
מחקרים הראו כי שימוש תכוף באינסטגרם קשור לתחושות שליליות של תדמית הגוף, הפרעות אכילה וסיפוק גוף נמוך.
חרדת דימוי וחוסר ביטחוןהתמקדות קבועה באסתטיקה וקידום עצמי באינסטגרם עלולים לעורר חרדות בקרב בני נוער לגבי הדימוי שלהם והדימוי שלהם בעיני אחרים.
יתר על כן, החשש מאי-עמידה בציפיות ובנורמות חברתיות המוצגות באינסטגרם עלול להגביר את חוסר הביטחון העצמי ולהפחית את ההערכה העצמית.
דיכאון והפרעות מצב רוחשימוש מוגזם באינסטגרם נקשר גם עם דיכאון, חרדה והפרעות מצב רוח אחרות.
מחקרים מראים כי בני נוער שמשתמשים באינסטגרם לעתים קרובות יותר נוטים לסבול מתסמיני דיכאון, כגון עייפות, אובדן עניין בפעילויות וחוסר תקווה.
הצעות להתמודדותהמודעות לסיכונים הפוטנציאליים הללו חיונית לבני נוער, להורים ולמטפלים.
ההמלצות להתמודדות עם ההשלכות השליליות של אינסטגרם כוללות:
הגבלת השימוש:
קבעו מגבלות זמן והימנעו משימוש באינסטגרם לפני השינה.
מסננים וסידור תוכן:
השתמשו בכלי הסינון של אינסטגרם כדי להסתיר או לדווח על תוכן שלילי.
עקבו רק אחר חשבונות המעודדים תדמית גוף חיובית ובריאות הנפש.
קידום ביקורת עצמית:
עזרו לבני נוער לפתח אוריינות תקשורתית ולבקר את התמונות והמסרים המוצגים באינסטגרם באופן ביקורתי.
התרכזות בחיים האמיתיים:
עודדו בני נוער לבלות זמן בחוץ, להיות פעילים ולעסוק בפעילויות חיוביות שאינן כוללות מסכים.
על ידי נקיטת אמצעים אלה, אנו יכולים לתמוך בבריאות הנפש של בני הנוער שלנו לנוכח ההשפעות הפוטנציאליות של אינסטגרם ולהבטיח שהפלטפורמה תהיה מקום בטוח וחיובי עבורם.