אינסטגרם:
החלון לאובססיית המראהאינסטגרם, פלטפורמת המדיה החברתית הפופולרית, הפכה לכלי רב עוצמה לביטוי עצמי.
עם זאת, ישנם דאגות גוברות לגבי ההשפעות השליליות הפוטנציאליות של הפלטפורמה על תפיסת הגוף.
מחקרים מראים ששימוש מוגזם באינסטגרם מקושר לאובססיית המראה.
הרשת החברתית מוצפת בתמונות מסוננות ומושלמות, מה שעשוי ליצור אצל משתמשים תחושה של חוסר מספק לגבי המראה שלהם.
מחקר אחד מצא כי אנשים שחשפו לתמונות אופנה באינסטגרם חוו ירידה בדימוי הגוף ורצון מוגבר לרדת במשקל.
בנוסף, אינסטגרם יכול לתרום לתרבות השוואה חברתית, שבה אנשים משווים את עצמם לאחרים ומעריכים את עצמם באופן שלילי.
כאשר המשתמשים גוללים את הפיד שלהם ונפגשים בתמונות של אנשים עם גוף מושלם לכאורה, הם עשויים להתחיל להשוות את עצמם לאנשים אלה ולהרגיש נחותים.
השפעות אלה עלולות להיות חמורות במיוחד עבור בני נוער, הנמצאים בשלב מעצב של פיתוח זהות גופנית.
מחקר שנערך לאחרונה גילה כי בני נוער המשתמשים באינסטגרם במשך יותר משעה ביום נוטים יותר לחוות סימפטומים של הפרעת אכילה.
על אף ההשפעות השליליות הפוטנציאליות הללו, חשוב לזכור שאינסטגרם היא רק כלי.
ניתן להשתמש בו גם ליצירת קהילה חיובית ולהפצת מסרים של גיוון והכלה גופנית.
על המשתמשים להיות מודעים להשפעות האפשריות של הפלטפורמה ולנקוט צעדים להגן על בריאותם הנפשית.
הנה כמה טיפים למשתמשי אינסטגרם להימנע מאובססיית המראה:
צמצמו את זמן השימוש באפליקציה.
עקבו אחר חשבונות המקדמים תמונות גוף חיוביות ומגוונות.
אל תתנו למדיה החברתית להגדיר את ערך העצמי שלכם.
התמקדו בפעילויות שמביאות לכם אושר וערך.
אם אתם נאבקים עם אובססיית המראה, פנו לעזרה מקצועית.