אינסטגרם:
בועה של השוואה ולחץאינסטגרם הפך לפלטפורמה דומיננטית לשיתוף תמונות וסרטונים.
עם למעלה ממיליארד משתמשים פעילים, היא מציעה הזדמנות חסרת תקדים לחבר אנשים ברחבי העולם.
עם זאת, בצד האדיר הזה של הפופולריות טמונה גם צד אפל:
הלחץ וההשוואה המסיבית שניתן לחוש דרכה.
אינסטגרם מציגה בפנינו עולם מעוצב היטב של חיים מושלמים כביכול.
אנו רואים תמונות של אנשים יפים, חופים מדהימים ואוכל טעים.
זה קל ליפול לתוך מלכודת של השוואה, לשאול את עצמנו מדוע החיים שלנו לא נראים כל כך זוהרים כמו החיים של אנשים שאנחנו עוקבים אחריהם.
השוואה מתמדת זו יכולה להוביל לחוסר ביטחון, תחושות של חוסר ערך וחרדה.
אנחנו מתחילים לערער בדימוי העצמי שלנו, מרגישים שאיננו טובים מספיק או שאיננו עומדים בקריטריונים חברתיים שאנו תופסים כ"נורמליים".
יתר על כן, התרבות של פרסום תכנים נקיים ומתוכננים עשויה ליצור לחץ רציני.
אנשים משקיעים שעות בצילום התמונה המושלמת ובעריכתה כדי להשיג מראה מסוים.
זה יכול להכניס אנשים למרוץ של "שלמות" אינסופי, שכן הם מרגישים צורך להמשיך ולעמוד בתקנים שלמים ומכובסים.
חשוב לזכור שאינסטגרם הוא רק הצצה לחייו של אדם, לעיתים קרובות מעוצבת ומעוצבת.
זה לא משקף את המציאות המלאה ויש להמתן משקל רב לשיפוט עצמי משווה על בסיסה.
אם אתם מוצאים את עצמכם מתמודדים עם לחץ והשוואה עקב שימוש באינסטגרם, חשוב להגביל את זמן המסך ולהתמקד בדברים חיוביים ובעולמכם האמיתי.
שימו לב לרגשותיכם והימנעו מלהשוות את עצמכם לאחרים.
זכרו שאתם מיוחדים וראויים בעינכם.