חידות:
האומנות האבודה של אימון המוחבמאה הדיגיטלית המהירה, שבה גירויים מהירים וטכנולוגיה דורשת קשב מתמיד, אנו מאבדים אט אט טכניקה עתיקה ויעילה לאימון המוח:
פתירת חידות.
חידות, פעילויות מנטליות מאתגרות המעורבות בפתרון בעיות, קיימות כבר אלפי שנים.
הן נמצאו בתרבויות רבות ומילאו תפקידים שונים, החל מבידור לפיתוח מיומנויות מנטליות.
אסטרטגיות פתרון חידות מפעילות אזורים שונים במוח, ומעורבות בהן יכולות קוגניטיביות כמו:
נימוק:
זיהוי מערכות יחסים נסתרות ותבניות חשיבה ביקורתית:
ניתוח מידע והערכתו באופן אובייקטיבי זיכרון:
שליפה של ידע קודם ופרטי פרטים פתרון בעיות:
יישום של פתרונות יצירתיים וקונבנציונלייםמחקרים הראו כי פתרון חידות יכול לשפר את זמני התגובה, את קיבולת הזיכרון ואת יכולת הלמידה.
זה גם יכול לעזור במניעת ירידה קוגניטיבית ועשוי לנטרל סיכונים להתפתחות דמנציה.
יתר על כן, חידות מקדמות הפוגה נפשית על ידי אילוץ המוח להתמקד במשימת פתרון בעיות.
הן יכולות גם להפחית מתח ולספק סיפוק אינטלקטואלי.
בעוד חזרות אינסופיות יכולות לשעמם וליאש, החידתיות של חידות מספקת גירוי מנטלי מתמשך.
כל חידה חדשה מציגה אתגר ייחודי, שומר על המוח פעיל ומעורר.
ככל שהטכנולוגיה ממשיכה להתקדם, חשוב שנזכור את הכוח האינטלקטואלי של פתרון חידות.
על ידי שילובן בשגרה היומית שלנו, אנו יכולים לאמן את מוחנו, להגביר את הקוגניציה שלנו ולהשתפר בפתרון בעיות.
אז בפעם הבאה שאתה מרגיש צורך בגיבוש מנטלי, קח פסק זמן מפייסבוק, הניח את הטלפון הנייד שלך והתעמק בכוח החידות.
מוחך יודה לך על כך.