מדוע הרשתות החברתיות יכולות להיות מסוכנות לבריאות הנפש שלנוהמדיה החברתית הפכה לכוח עוצמתי בחיינו. אנו משתמשים בה כדי להישאר בקשר עם חברים ובני משפחה, כדי לקבל מידע חדשותי ולחלוק את חיינו עם אחרים. עם זאת, למדיה החברתית יש גם צד אפל. היא יכולה להיות מקום של בריונות, השוואות חברתיות ושנאה עצמית.מחקרים הראו ששימוש מוגזם במדיה חברתית קשור לסיכון מוגבר לדיכאון, חרדה והפרעות שינה. הסיבה לכך היא שהמדיה החברתית יכולה ליצור לחץ קבוע להשוות את עצמנו לאחרים ולדאוג למה שאנשים אחרים חושבים עלינו. היא גם יכולה לקדם תפיסות לא ריאליסטיות של יופי ומושלמות, מה שעלול להוביל לשנאה עצמית.בנוסף, הרשתות החברתיות יכולות להיות כר פורה לבריונות ברשת. Brilling ברשת יכול להיות צורה מרושעת של התעללות שיכולה להוליד לדיכאון, PTSD ואפילו מחשבות אובדניות.אם אתם מרגישים שהמדיה החברתית מתחילה להשפיע לרעה על בריאות הנפש שלכם, חשוב לנקוט בצעדים כדי להפחית את השימוש בה. נסו להגביל את זמן המסך שלכם, להשבית התראות ולהימנע משימוש במדיה חברתית לפני השינה. אם אתם נאבקים בדיכאון, חרדה או הערכה עצמית נמוכה, שוחחו עם איש מקצוע בבריאות הנפש לקבלת עזרה.למדיה החברתית יש פוטנציאל להיות כלי חיובי בחיינו, אך חשוב להיות מודעים גם לפוטנציאל הנזק שלה. אם אתם משתמשים במדיה חברתית, הקפידו לעשות זאת במידה ולתת עדיפות לבריאות הנפש שלכם לפני הכל.
