אינסטגרם וההשלכות על בריאותנו הנפשיתאינסטגרם הפכה לפלטפורמת מדיה חברתית נפוצה ביותר, עם מיליארדי משתמשים ברחבי העולם. בעוד שרבים נהנים להשתמש באפליקציה כדי להתחבר עם חברים, לחלוק תמונות וסרטונים ולגלות תוכן חדש, מחקרים מראים ששימוש ממושך באינסטגרם עלול להיות בעל השלכות שליליות על בריאותנו הנפשית.סוכנות עצמית נמוכה ודימוי גוף ירודחקרים הראו כי שימוש תכוף באינסטגרם קשור להפחתה בסוכנות עצמית ודימוי גוף ירוד. התמונות המצוחצחות והמסוננות שמציפות את הפיד שלנו יכולות ליצור תחושה של חוסר מסוגלות, שכן אנו משווים את עצמנו לאידיאלים בלתי ניתנים להשגה. דבר זה עלול להוביל לתחושות של חוסר ערך, חוסר ביטחון ולדאגה יתרה לגבי המראה שלנו.FOMO (פחד מהחמצה)אינסטגרם מייצר לעתים קרובות תחושה של FOMO (פחד מהחמצה), שכן אנו רואים אחרים חווים הרפתקאות מעוררות קנאה ומובילים חיים מושלמים לכאורה. הדבר עלול לגרום לרגשות של חוסר שביעות רצון, קנאה וחרדה, שכן אנו עשויים להרגיש שאנו מפספסים משהו חשוב.חרדה ודיכאוןמחקרים מצאו גם קשר בין שימוש מוגבר באינסטגרם ובעיות בריאות נפשיות, כגון חרדה ודיכאון. לחץ חברתי, בריונות וחרדת ביצועים עשויים להחריף על ידי השימוש באינסטגרם, שכן התוכן הנצרך לעתים קרובות יוצר אווירה של תחרות וביקורת.מניעה וטיפולכדי להפחית את ההשפעות השליליות של אינסטגרם על בריאותנו הנפשית, חשוב להיות מודעים למשך הזמן שאנו מבלים באפליקציה ולהגביל את השימוש בה לפי הצורך. בנוסף, אנו צריכים להיות ביקורתיים כלפי התוכן שאנו צורכים ולהזכיר לעצמנו שהתמונות והסרטונים עלולים להיות מצוחצחים ומסוננים ולא מייצגים את המציאות. אם אנו מתמודדים עם קשיים משמעותיים בבריאות הנפשית, מומלץ לפנות לאיש מקצוע טיפולי לעזרה.
