אינסטגרם האם הפוטנציאל הממכר שלה פוגע בבריאות הנפשית שלנו?

ההשפעה העצומה של אינסטגרם על תחום הבריאות הנפשית:
המקרה של סלינה גומזאינסטגרם, פלטפורמת המדיה החברתית הפופולרית, הפכה לכוח מרכזי בעיצוב הדרך בה אנו צורכים מידע, מתקשרים ומתארים את עצמנו.
עם זאת, עם העלייה בפופולריות שלה, התעוררו חששות לגבי השפעתה הפוטנציאלית על הבריאות הנפשית שלנו.
אחד המקרים הבולטים ביותר הוא של סלינה גומז, שחקנית וזמרת עטורת פרסים, שהיא כיום אחת המשתמשות הפופולריות ביותר באינסטגרם עם למעלה מ-340 מיליון עוקבים.
גומז דיברה בגלוי על מאבקיה עם דיכאון וחרדה, וייחסה לאינסטגרם תפקיד מרכזי בהחרפת מצבה הנפשי.
בפוסט מפורסם בשנת 2021, כתבה גומז כי אינסטגרם גרם לה להרגיש "נחותה" ו"לא מספיק טובה".
היא תיארה כיצד היא מוצפת בתמונות של אנשים אחרים "נראים מושלמים", מה שהוביל אותה להשוות את עצמה אליהם באופן שלילי.
זה, בתורו, גרם לרגשות דימוי עצמי נמוך ותסמינים של חרדה.
מחקרים שונים תמכו בניסיונה של גומז.
מחקר שפורסם ב-2021 מצא כי שימוש תכוף באינסטגרם קשור לסיכון מוגבר לבעיות בריאות נפש, כולל דיכאון, חרדה והפרעת גוף דיסמורפית.
מחקר אחר מצא כי אנשים שמתעסקים לעתים קרובות בתוכן שמושפע מסננים, תחת עריכה ותמונות אידיאליות, סביר יותר שיפתחו תסמינים של דימוי גוף שלילי.
במקרה של גומז, היא מצאה דרכים להתמודד עם השפעותיו השליליות של אינסטגרם על בריאותה הנפשית.
היא הגבילה את זמן השימוש שלה בפלטפורמה, עקבה אחר חשבונות חיוביים והתמקדה במערכות יחסים במציאות.
הניסיון של גומז מדגיש את ההשפעה העצומה שיש לאינסטגרם על הבריאות הנפשית.
בעוד שזו יכולה להיות פלטפורמה לביטוי עצמי וקישוריות, היא יכולה גם ליצור השפעה שלילית על אלה הנוטים לחרדה ודיכאון.
חשוב להיות מודעים להשפעות הפוטנציאליות ולהשתמש באינסטגרם בצורה מאוזנת ובריאה.